Dormir o suficiente é de suma importância para a nossa saúde física, mental e emocional. Mas, além disso, descobriu-se que a posição em que você dorme, afeta a qualidade do seu descanso e a recuperação de suas energias.
Estudos recentes têm demonstrado que dormir do lado esquerdo ajuda a melhorar o sono, e, por conseguinte, nossa saúde. Um antigo sistema de medicina tradicional da Índia, criou esta teoria sobre a posição correta do corpo para dormir.
Essa teoria indica que dormir do lado esquerdo é bom para a digestão, costas e coração, de acordo com as posições de alguns órgãos em nosso corpo. Por isso, aqui mostraremos 6 benefícios importantes, de dormir do lado esquerdo.
Embora esses benefícios são importantes para a sua saúde, também o é consultar seu médico para qualquer recomendação especial relacionada com o seu sonho e seus hábitos ao dormir.
Veja a lista dos 6 benefícios :
1 – Ajuda o sistema linfático: A medicina ayurvédica afirma que dormir do lado esquerdo permite que o corpo filtrar melhor o fluido linfático e os desperdícios através dos gânglios linfáticos, devido a que o lado esquerdo do corpo é o lado linfático que domina.
2 – Melhora a digestão: Dormir do lado esquerdo é melhor para que o organismo faça a digestão, devido à gravidade. Deitar-se do lado esquerdo permite que os resíduos de comida que se mobilizem do intestino grosso para o cólon, além disso ajuda o estômago e pâncreas a se manter em sua posição natural, o que faz com que as enzimas pancreáticas e os sucos gástricos se concentrarem esse lado.
3 – Ajuda a seu coração: Muitos médicos recomendam às grávidas dormir sobre seu lado esquerdo, para melhorar o funcionamento do seu coração. Embora seja homem ou não esteja grávida, dormir do lado esquerdo ajuda a diminuir a pressão do coração, por efeito da gravidade, já que, a mesma pode facilitar a circulação da artéria aorta.
4 – É bom para as gestantes: Como dissemos anteriormente, dormir do lado esquerdo tem benefícios para as mulheres grávidas. Melhora a circulação, alivia dores nas costas, ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o útero e impede que ele faça pressão sobre o fígado, melhora a circulação para o feto e para os rins.
5 – Diminui a acidez: O Diário de Gastrenterologias Clínica, publicou um anúncio em que se estipula que dormir do lado esquerdo, reduz os sintomas de refluxo de ácido gástrico, devido, novamente, a da gravidade.
6 – melhora o funcionamento do baço: é um órgão pequeno, mas de suma importância, uma vez que, destrói as células sanguíneas vermelhas já velhas, produz outras novas e mantém uma reserva de sangue, além de ser parte do sistema linfático e imuniza o corpo e dormir do lado esquerdo reforçará o seu correto funcionamento.
Teste a dormir do lado esquerdo e você verá como é, se beneficia sua saúde e a qualidade de seu descanso se aperfeiçoará.
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