A palavra “bactéria” costuma ser suficiente para manter os cabelos de ponta, mas nem todas as bactérias são más. De fato, algumas delas são boas para a sua barriga, são os probióticos.
Os probióticos, comumente encontrados no iogurte e kefir. São as bactérias saudáveis que ajudam a manter o equilíbrio natural dos organismos em seus intestinos, rejeitando as bactérias ruins e manter o sistema digestivo saudável. Mas uma nova pesquisa sugere que os pro bióticos podem desempenhar um papel importante na hora de perder peso.
Pesquisadores da Universidade Laval, em Quebec, reuniram-se com a Nestlé para colocar a 125 pessoas gordinho (mas saudáveis) a dieta durante 12 semanas.
Os pro bióticos para emagrecer
Durante as próximas 12 semanas, os participantes receberam um plano de dieta, mas sem nenhum tipo de restrições calóricas. Durante todo o período de estudo, metade dos sujeitos tomaram comprimidos que continham a mesma quantidade de pro bióticos, que se encontra em um iogurte, e a outra metade tomaram placebos.
Após as primeiras 12 semanas, as mulheres que tomaram pro bióticos perderam uma média de 4,5 quilos. Aqueles que não tomam pro bióticos perderam uma média de 2,5 quilos. Durante as 12 semanas seguintes, os que tomaram placebo mantiveram o peso perdido, mas as mulheres que tomaram pro bióticos continuaram a descer de peso, com uma perda de 5,5 quilos no total. Curiosamente, os homens do estudo que se tomaram pro bióticos não perderam mais peso do que os homens que não o fizeram.
Ainda há muitas incógnitas sobre este assunto, mas os pesquisadores continuam a investigar por que e como os pro bióticos podem nos ajudar com a perda de peso.
A solução definitiva para a perda de peso não vai encontrar em um iogurte, mas há um monte de razões para comer yogurs regularmente. Contém cálcio e vitamina D, são bons para a saúde dos ossos, pode ajudar a controlar as infecções vaginais e, claro, seus benefícios digestivos.
Mas lembre-se, os especialistas insistem em que você escolher marcas baixas em açúcar.