Dentro de qualquer dieta saudável que se colocam, atualmente, não há nenhuma dúvida que os batidos de frutas devem fazer parte dela. Isso se explica porque são uma preparação que se tornou um dos suplementos prediletos para emagrecer sem sofrer.
É importante ressaltar que não se devem considerar como bebidas milagrosas com as que se pode combater o excesso de peso, mas sim são preparações excedentes como uma opção para saciar a fome sem que seja necessário somar muitas calorias no dia.
Além do anterior, por sua combinação de ingredientes, vão fornecer ao corpo os nutrientes importantes como carboidratos, proteínas e antioxidantes. Por isso, aumentam o nível de energia, melhoram o metabolismo e são ideais para conseguir um melhor desempenho do dia.
Liquefeito de cenoura, laranja e maçã para emagrecer
É uma mistura muito adequada porque combinado fibra, vitamina C e betacaroteno, o que significa que se obtém uma preparação deliciosa que ajuda a melhorar a digestão e, por sua vez, estimular a eliminação dos resíduos. Por outro lado, pode fortalecer as funções do sistema imunológico e melhorar a saúde da pele. Em relação aos ingredientes necessários são:
- Uma maçã.
- Meia xícara de suco de laranja.
- Uma cenoura.
- Metade de um copo com água.
A preparação deste liquefeito para perder peso, consiste nos seguintes passos:
- Lave e corte em pedaços da maçã e a cenoura.
- Agora, coloque os pedaços no liquidificador e processe com o suco de laranja e a água.
- É necessário bata por alguns instantes até que se obtenha uma bebida homogênea.
- Sirva de imediato e sem coar.
Liquefeito de iogurte e frutos vermelhos para emagrecer
recorda-Se que os frutos vermelhos são reconhecidos por estar cheio de substâncias antioxidantes, que vão ajudar a perder peso sem sofrer. Com esta receita você os combina com iogurte natural para que se obtenha um bónus de pro bióticos com os que vai melhorar a saúde intestinal.
Os ingredientes necessários são:
- Meia chávena de frutos vermelhos congelados.
- Uma colher de sopa de mel.
- Um copo de iogurte natural.
Para a preparação do liquefeito, os passos a seguir são:
- Deve começar por deitam-se os ingredientes no copo do liquidificador.
- Em seguida, você deve processar a velocidade máxima.
- Para finalizar, há que bater tudo o anterior, até que se obtenha um liquefeito