Você está considerando a terapia online? A internet abriu novos caminhos para o tratamento de saúde mental através das plataforma para psicologos, mas existem alguns prós e contras que você deve considerar antes de decidir se a terapia online é adequada para você.
O que é terapia online?
A terapia online refere-se a serviços de psicoterapia ou aconselhamento realizados pela Internet.
Ao contrário da terapia presencial, a terapia online permite que você se conecte com um terapeuta ou conselheiro licenciado usando qualquer dispositivo que tenha conexão com a Internet, como um computador, tablet ou smartphone.
Outros termos que são frequentemente usados de forma intercambiável com a terapia online são teleterapia ou e-terapia.
A terapia online pode ser tão eficaz como a presencial
A pesquisa mostra que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial para várias condições de saúde mental.
Uma revisão da literatura de estudos descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) online é tão eficaz quanto a terapia presencial no tratamento da depressão moderada.
Outra revisão constatou que a TCC online foi igualmente eficaz como tratamento presencial para transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada.
A terapia online mostrou-se até eficaz na redução de comportamentos problemáticos de jogo.
Boa opção para áreas remotas
A terapia online oferece acesso ao tratamento de saúde mental para pessoas em áreas rurais ou remotas. Aqueles que vivem em áreas rurais simplesmente podem não ter acesso a qualquer outra forma de tratamento de saúde mental porque há poucas ou nenhuma prática de saúde mental em sua área.
Ter que dirigir longas distâncias e reservar um tempo significativo de uma agenda lotada para procurar terapia pessoal pode ser um fardo para as pessoas que precisam de ajuda.
Se você tiver acesso confiável à Internet, a terapia on-line oferece acesso relativamente rápido e fácil ao tratamento que, de outra forma, não estaria prontamente disponível para você.
Acessibilidade para pessoas com limitações físicas
A terapia online oferece acessibilidade para pessoas com deficiência ou confinadas em casa. A mobilidade pode ser um grande problema quando se trata de acessar cuidados de saúde mental.
Um terapeuta praticando fora de sua própria casa, por exemplo, pode não ser configurado para acomodar clientes de todas as habilidades.
Conveniência e acessibilidade
A terapia online geralmente é bastante acessível e conveniente. Como você participará de sessões de terapia online no conforto de sua própria casa, muitas vezes você pode agendar suas sessões de terapia para os horários que forem mais convenientes para você.
Hoje, muitos estados exigem que os provedores de seguros cubram a terapia online, assim como fariam com as sessões de terapia tradicionais. Entre em contato com sua companhia de seguros para saber mais sobre como os tratamentos de e-terapia serão cobertos por sua apólice.
Terapeutas que tratam apenas pacientes online provavelmente têm menos despesas gerais, como aluguel de escritórios. Os terapeutas online, portanto, muitas vezes podem oferecer opções de tratamento acessíveis para aqueles que não são cobertos pelo seguro de saúde.
O tratamento pode ser mais acessível
A internet torna o tratamento de saúde mental mais acessível. As pessoas podem se sentir à vontade para conversar com amigos e familiares sobre questões de saúde física, mas podem não sentir o mesmo ao discutir questões de saúde mental que são igualmente importantes.
O acesso on-line facilita a superação do estigma historicamente associado aos problemas de saúde mental.
A teleterapia pode ser uma ferramenta importante para ajudar as pessoas a aprender mais sobre saúde mental. Mesmo que você sinta que seu bem-estar mental é forte, a terapia online pode ajudá-lo a se tornar psicologicamente mais forte.
Você pode aprender mais sobre comportamentos de saúde e estratégias de enfrentamento que levarão a uma melhor saúde psicológica.